運動って？･･･素朴なギモン
運動といっても、自分には
①どのくらいがちょうどいい「運動」なのか
②どのくらいの頻度がいいのか
とか疑問に感じていませんか？
人それぞれ一日の運動量が違うのと目的が違うので、必要量も違ってきます。
それにトレーニング効果がどう上がっていくかが違うので、トレーニングの
進行具合も調整する必要が出てきます。
････それってなかなか現実的には難しいですよね。
運動といっても、自分には
①どのくらいがちょうどいい「運動」なのか
②どのくらいの頻度がいいのか
とか疑問に感じていませんか？
人それぞれ一日の運動量が違うのと目的が違うので、必要量も違ってきます。
それにトレーニング効果がどう上がっていくかが違うので、トレーニングの
進行具合も調整する必要が出てきます。
････それってなかなか現実的には難しいですよね。