知らず知らずのうちについた体の動かし方の癖が、いろいろな不調の元になっていることが多く、年齢とともに筋力が落ちてくることでさらに不調が自覚されます。

　この癖はなかなか自分で気づくことがないので、注意深く観察していくことが必要になります。ここでコーチが協力すると断然理解が速くなり体作りが進みます。一緒にやりましょう！

　姿勢が整いしっかり歩けるようになると

　筋肉や代謝の状態が良くなり、疲れず距離が歩けるようになります。

　そして軽く小走りが苦で無くなり、ランに移行するのが簡単になります。

　自分の例でいうと、久々に逆立ちをしてみると記憶よりうまくなってました。体幹筋ができてバランスが良くなったと考えられます。