・足の裏がしっかり地面について

　・足首が柔らかく足を支え

　・膝は曲がらず反らず骨で支え

　・股関節はしっかり伸び

　・腰は曲がらず反らず力は適度に抜けて柔らかい

　・おなかは丹田に自然と力が入って引き締まり

　・胸は軽く上に向かって

　・肩はのびのびと広がって腕は体の脇に沿います

　・首は肩の上にふわりと乗り左右に軽く動きます

　・あごは力を抜き、首にはどこにもシワ・スジが入らない

　・鼻と目はまっすぐ前向き

　・頭はつむじを軽く上に引っ張られている感じ

さて、足から整えるとこうなりますが、いくつできていますか？

自分の姿勢の分析はなかなか難しいので、ここでコーチが居ると大助かりなんですよね～！