「落ち葉がきれい！次の交差点まで背筋を伸ばして歩いてみよう！」

「次の電車まで、かかと重心で立って腹筋を使ってみよう！」

どうですか？できそうな気になってきませんか（＾＾）

「あ！上り坂！なるべく蹴って歩いてみよう！」

「下り坂！股関節に乗る感じって言ってたからやってみよう！」

専門的になってきましたね！

「おっ！階段！チャーンス、かかとまでステップに乗せてかかとで昇るをやってみよう！」

なーんてちょこちょこ運動を増やしていくのがポイントです。